10年後に食べていくための最強シニアマーケティング
主要流通各社が最優先戦略として取り組むシニアマーティングの最前線を2年間に渡って徹底取材。新市場開拓の現場挑戦ストーリーに注目した1冊。
- 著者：西川 立一
- 出版社：ぱる出版
- 発売日：2013年7月1日
「数字」から読むシニアビジネスのツボ、シニアビジネスを成功に導く12のポイントなど、男が主役のシニアビジネスを提案する。- 著者：本郷 孔洋
- 出版社：東峰書房
- 発売日：2006年6月
これからの日本で成長産業の大きな柱となるのは、シニア向けのビジネス。シニアビジネスに興味があ る会社、漠然とシニア社会を考えている企業人、そしてベンチャーとして起業したいと思っている人に贈る１冊。
超高齢化が生み出す新需要をつかむため流通業・消費財メーカーはいま何をすべきか！- 著者：根本 重之
- 出版社：日本経済新聞出版社
- 発売日：2013年9月12日
新しいシニア像に注目する。「つながり」「認め合う」から「自己実現」へ、人生第2ステージの輝きが増していく姿を描く。- 著者：三菱総合研究所
- 出版社：丸善プラネット
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親の家(実家)の片づけどうしよう??? メディアで大人気のお片づけのプロが、親も、あなたも幸せになる「片づけ法」を教えます。- 著者：大津 たまみ
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- 発売日： 2015年11月18日
いざというときに役立つ! 事務手続一覧付! ! 親の家の片づけは、整理整頓ができればOKというわけではありません。 いわゆるモノの整理だけだと、リバウンドしてしまったり、親子関係が崩れてしまったり、といったケースも少なくないようです。 せっかく取り組まれるなら、本当の意味で、親子皆が幸せになるお片づけをしてみませんか。
皆さん、趣味はお持ちでしょうか？よく耳にするのは、音楽や映画鑑賞ですが、特に近年インターネットやスマートフォンの普及によってエンターテインメントが身近なものとなりました。更に、以前は特にニッチな趣味分野の場合、なかなか情報収集しづらかったのですが、インターネットで手軽に情報収集できるようになり、他の人たちがどんなモノを見たり・聞いたり・使っているのか等、調べることも簡単になりました。
また、特に特徴的なのはTwitterやInstagram、facebookのSNSの活用によって、会った事がなくとも同じ趣味を持つ人たちとの”つながり”が持ちやすく、コミュニティ化しやすく、幅広い情報交換が可能な時代になりました。
そこで…シニア世代の趣味・娯楽はどのようなものなのでしょうか。今回の記事では、シニア世代の趣味はどのようなものがあるのか、どのくらい時間があるのかについてご紹介します。
65歳以上の「趣味・娯楽」の行動者率は 76.1％
総務省『平成28年社会生活基本調査』の「趣味・娯楽」の年齢階級別行動者率は87.0％となっています。男女別にみると、男性が87.2％で女性が86.8％で男性が女性より0.4ポイント高くなっています。
年代別に見ると、10～14歳が最も高く年齢が高くなるにつれて以下する傾向にあります。男女別にみると、75歳までは女性が上回っていますが、75歳以上は男性が上回っていることが分かります。
「趣味・娯楽」の年齢階級別行動者率
出典：『平成28年社会生活基本調査結果』（総務省統計局）を加工して作成
65歳以上のシニアに人気な趣味は「園芸・庭いじり・ガーデニング」
「趣味・娯楽」の種類別に行動者率をみると、全体では「映画館以外での映画鑑賞」が52.1％と最も高く、次いで「ＣＤ・スマートフォンなどによる音楽鑑賞」が49.0％、「映画館での映画鑑賞」が 39.6％、「趣味としての読書」が38.7％、「テレビゲーム・パソコンゲーム」が35.8％と続いています。
65歳以上は、「園芸・庭いじり・ガーデニング」が39.3％と最も高く、次いで「趣味としての読書」が31.2％、「映画館以外での映画鑑賞」が28.4％、「美術鑑賞」が17.3％、「映画館での映画鑑賞」が16.6％と続いており、全体と順位も数値も大きく異なっています。
65歳以上は全体に比べて数値が低い傾向にありますが、唯一「園芸・庭いじり・ガーデニング」については、全体と13.6ポイントと差が大きくなっています。その他全体との差が大きいものは、「ＣＤ・スマートフォンなどによる音楽鑑賞」が33.3ポイント差、「テレビゲーム・パソコンゲーム」が28.2ポイント差、「映画館以外での映画鑑賞」が23.7ポイント差、「映画館での映画鑑賞」が23.0ポイント差と、いずれも65歳以上が下回っています。
「趣味・娯楽」の種類別行動者率（全体と65歳以上の比較）
出典：『平成28年社会生活基本調査結果』（総務省統計局）を加工して作成
趣味・娯楽に費やす時間は全体よりもシニアの方が多い
「趣味・娯楽」の種類別に平均行動日数をみると、全体では「テレビゲーム・パソコンゲーム」が149.5日と最も高く、次いで「ＣＤ・スマートフォンなどによる音楽鑑賞」が132.9日、「趣味としての読書」が79.7日、「邦楽(民謡、日本古来の音楽を含む)」が74.8日、「洋舞・社交ダンス」が70.0日と続いています。
65歳以上は、「テレビゲーム・パソコンゲーム」が123.8日と最も高く、次いで「趣味としての読書」が96.1日、「ＣＤ・スマートフォンなどによる音楽鑑賞」が87.9日、「園芸・庭いじり・ガーデニング」が85.4日、「囲碁」が83.4日と続いています。
65歳以上は行動者率とは反対に全体に比べて費やす日数が多い傾向にあります。特に差が大きいのは「映画館以外での映画鑑賞」が32.2日差、「園芸・庭いじり・ガーデニング」が27.9日差、「囲碁」が23.5日差、「陶芸・工芸」が21.3日差、「将棋」が20.6日差と、全体よりも長くなっています。
また、全体よりも特に低いのは「ＣＤ・スマートフォンなどによる音楽鑑賞」で45日の差となっています。
このことから、シニア世代は趣味・娯楽として楽しむ方の割合は全体よりも低い割合にありますが、楽しむ方が費やす時間は長いということが分かります。
「趣味・娯楽」の種類別平均行動日数（全体と65歳以上の比較）
出典：『平成28年社会生活基本調査結果』（総務省統計局）を加工して作成
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前回のマーケターのつぶや記『2020.5.1 シニア向け化粧品ブランド』記事で、機能性化粧品の国内市場は伸長傾向にあり、各大手化粧品メーカーもシニア向けのブランドを立ち上げているということをご紹介しました。
今回はシニアのおしゃれへの関心意識と、化粧品にどのくらい金額をかけているのか…についてデータを交えてご紹介します。
70～74歳女性はおしゃれへの関心度が高い
内閣府『平成26年度 高齢者の日常生活に関する意識調査結果』の中にある、おしゃれについてどの程度関心があるのかについての調査結果を見てみると、60歳以上の女性の中で「積極的におしゃれをしたい」と答えた層は、65～69歳が14.4％と最も多く、次いで60～64歳12.7％、70～74歳10.6％と続いています。ただし、「積極的におしゃれをしたい」と「ある程度はおしゃれをしたい」の合計を見てみると、70～74歳が86.0％と最も多く、次いで60～64歳、65～69歳が同数で84.2％となっています。
反対に「あまり関心はない」と「関心はない」の合計を見てみると85歳以上が35.1％と最も高く、次いで80～84歳19.9％、75～79歳16.1％と続いています。
これらのことから、年齢が高くなるほどおしゃれへの関心度が低くなる傾向にあるものの、70～74歳については他世代よりもおしゃれへの関心度が高いことが分かります。
おしゃれへの関心度
出典：内閣府『平成26年度 高齢者の日常生活に関する意識調査結果』を加工して作成
化粧品への消費金額に関して、50代は全年代の中で最も高い
2019年の消費動向指数のうち品目分類「化粧クリーム」、「化粧水」、「乳液」、「ファンデーション」、「口紅」、「その他の化粧品」のデータを見てみると、それぞれの合計金額は50代が2,774円と最も多く、次いで40代2,531円、60代2,340円と続いています。
60代は30代よりも消費金額が高く、70歳～については1,901円と全体平均を下回っていますが、～29歳の1,669円よりも高い金額となっています。
このことから、シニア世代は50代が最も化粧品にお金を使っており、年代が上になるにつれ金額が下がる傾向にあるということが分かります。
世帯主の年齢階級別１世帯当たりの品目別支出金額
出典：総務省統計局『2019年次 消費動向指数』を加工して作成
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- シニアの捉え方＞シニア世代の時代背景
- データ集＞6区分・各カテゴリの特徴
富士経済の発表によると、機能性化粧品の国内市場（スキンケア、ベースメイク、ボディケア、ヘアケア）は2019年見込で2兆2,541億円で前年比102.8％、2020年予測で2兆3,827億円。
市場の７割を占めるスキンケアは、2017年にしわ改善を効果効能とする医薬部外品がポーラ、資生堂から投入され、明確なアンチエイジング効果が示されたことで消費者の関心が高まったそうです。
更に2018年から2019年にかけても“しわ改善”を掲げた医薬部外品の投入が相次ぎ、制度品系最高級ブランドから通販系までブランドのバリエーションが広がったことにより幅広い層の需要を取り込み、伸びが続いているとのこと。
また、今後もアンチエイジングを訴求したスキンケアを中心に顕著な伸びが予想されています。
そこで、今回は、国内メーカーの代表的なシニア向け化粧品ブランドをご紹介します。
資生堂 プリオール
公式ブランドサイトでは『プリオールは、大人ならではの悩みを研究し生まれた、ラクに美しくなれる化粧品ブランドです。スキンケア・ベースメイク・ポイントメイク・ヘアケアのラインナップで、「自分らしく輝く」キレイが楽しめます。』とあります。
更に『RIOR：優先する・より重要な 年齢という数字にこだわるよりも、「私らしく輝く」ことを優先し、「私らしい美しさ」を重要と考える女性たちのためのブランドを意味。』。55歳以上の女性を中心としたブランドですが、”シニア”ではなく、”大人”や”年齢という数字にこだわらない”といった間接的な表現になっています。
現在のテレビCMでは、常盤貴子さん、宮本信子さん、原田美枝子さんの3名を起用しており、常盤貴子さんは1972年生まれの48歳、宮本信子さんは1945年生まれの75歳、原田美枝子さんは1958年生まれの61歳ですので、50代以上の女性を意識していることが分かります。
商品ラインナップはスキンケア、ベースメイク、ポイントメイク、ヘアケア商品と多岐にわたっており、いずれも「大人の七難」として、凹凸、影、色、乾く、下がる、見えにくい、おっくう、と7つの悩みを解決するとしています。
スキンケア商品の価格帯は、一番低価格なもので、お試しセットの1,100円（税込）から、ジェル美容液5,830円（税込）までとなっており、そこまで高価格帯のものではありません。
更に、成分や効能以外にも、商品パッケージ自体も転がりにくい工夫や、適量を出しやすいプッシュ式の採用など、使いやすさを考慮されたものになっており、使い方をより分かりやすく表記する等の配慮がされています。
プリオール ブランドサイト：https://www.shiseido.co.jp/pr/
花王ソフィーナ プリマヴィスタ ディア
2011年に新設されたメークのブランドで、企業サイトでは、『50代に、もうひとつのプリマヴィスタ。黄ぐすみ感のない、明るい肌へ』とブランドを紹介されています。またブランドサイトでは、『プリマヴィスタ ディアは、50代の肌研究から生まれた、大人のためのベースメイクブランド。「厚塗り感」のない、ぱっと明るい肌であなたらしい魅力や美しさを輝かせます。』とあります。
商品ラインナップはファンデーション、化粧下地、おしろいの3カテゴリで商品の価格帯はファンデーション 、ファンデーション2,940円（amazon.co.jpでの価格）、化粧下地2,649円となっています。
プリマヴィスタ ディア ブランドサイト：https://www.sofina.co.jp/primavistadea/
カネボウ化粧品 コフレドールグラン
公式ブランドサイトでは、『色・質・形で50代からのキレイの作り方を提案する、高機能メイクアップシリーズ。』として『50代からのキレイをつくる。』『50代からのキレイの作り方』と、”シニア”という言葉はもちろん使用していないようですが、明確に”50代から”と対象年齢を限定する表現で展開しています。
現在テレビCM展開はないようですが、2013年頃は1957年生まれの戸田恵子さんを起用されていました。
商品ラインナップはベースメイク、ポイントメイクで、13品のラインナップがあり、商品の価格帯はファンデーション 、チーク、リップいずれも3,300円（amazon.co.jpでの価格）となっています。
コフレドールグラン ブランドサイト：https://www.kanebo-cosmetics.jp/coffretdor/gran/
いかがでしたでしょうか。
資生堂プリオールはラインナップが非常に多く、シニア世代の肌悩みのニーズを総合的に解決するブランドと言えます。今回ご紹介した企業以外にも、通販企業等、高齢化を見据えてシニア向けブランドを新展開しております。また最近では男性向けのアンチエイジング商品も登場してるようです！
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- シニアの捉え方＞シニアの定義・カテゴライズ
- シニアの捉え方＞シニア世代の時代背景
- データ集＞6区分・各カテゴリの特徴
前回のマーケターのつぶや記「2020.4.17 シニアの健康食品購入重視点・購入チャネル」の記事では…
- シニアの健康食品購入重視点は「効果・目的」
- シニアは若い世代よりも通信販売での健康食品購入が多い
というデータをご紹介しました。
今回は、健康食品を利用・摂取しているシニアはどのくらい満足しているのか、効果を感じているのか。また、購入時にどのような情報を参考にしたのかについてデータを交えてご紹介いたします。
シニアの7割が健康食品の効果を感じている
利用（摂取）している健康食品の効果を感じる程度は、全体で「非常に効果を感じている」が 8.4％、「少しは効果を感じている」が61.8％、効果を感じていない」が 29.9％となっています。
年代別では 18～39 歳で「非常に効果を感じている」が10.9％となっており、他の年代に比べ効果を感じている割合が高いようです。
対してシニア世代は「非常に効果を感じている」が7.3％となっており、「少しは効果を感じている」と合算すると71.3％と、半数以上が効果を感じているようです。
あなたは、ご利用（摂取）の「健康食品」の効果をどの程度感じていますか。
東京都福祉保健局 平成28年2月『都民を対象とした「健康食品」の摂取に係る調査結果報告書』を加工して作成
シニアの約半数は健康食品に満足している
利用（摂取）している健康食品に対する満足度は、「大いに満足」が3.9％、「満足」が48.2％、「ど ちらともいえない」が44.6％、「不満」が3.0％、「非常に不満」が0.3％となっています。
年代別に見ると、18～39歳で「大いに満足」（5.3％）、「満足」（53.8％） が合わせて59.1％となっており、他の年代に比べ満足度が高いようです。
対してシニアは「大いに満足」（3.1％）、「満足」（49.4％） が合わせて52.5％となっており、18～39歳に次いで満足度が高くなっています。
あなたが利用（摂取）している「健康食品」に対する満足度をお答えください。
東京都福祉保健局 平成28年2月『都民を対象とした「健康食品」の摂取に係る調査結果報告書』を加工して作成
シニアの健康食品に関する情報源はテレビ・ラジオの番組やコマーシャル
健康食品を購入する際に参考にする情報は、「テレビ・ラジオの番組やコマーシャル」が35.9％で最も高く、次いで「口コミ・インターネット等での評判」（31.5％）、「商品のパッケージ、ラベル」（29.0％） となっています。
年代別にみると、18～39 歳では「商品のパッケージ、ラベル」（36.6％）、40～59 歳では「口コミ・ インターネット等での評判」（37.3％）ですが、60～74 歳のシニアは「テレビ・ラジオの番組やコマーシャル」（41.4％） が最も高くなっています。また、シニアは「新聞・雑誌の広告」（29.0％）の情報を参考にする割合が他の年代に 比べ高くなっています。
あなたは、ご利用（摂取）の「健康食品」を購入する際、
どのような情報を参考にしましたか。 （複数回答）
東京都福祉保健局 平成28年2月『都民を対象とした「健康食品」の摂取に係る調査結果報告書』を加工して作成
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前回のマーケターのつぶや記「2020.4.10 シニアの健康食品利用について」の記事では、シニアのは若い世代より健康食品の利用率が低いですが、「目の健康」、「老化の予防」、「関節の健康」のために摂取している割合が多い。というデータうをご紹介しました。
今回はシニアが健康食品を購入する際、何に重点を置いて、どこで購入しているのかについてデータを交えてご紹介いたします。
シニアの健康食品購入重視点は「効果・目的」
全体では「健康食品は購入しない（購入したくない）」との回答が 36.1％となっていますが、年代別にみると、年代が高くなるにつれ「健康食品は購入しない（購入したくない）」の割合が高く なっており、60～74歳は最も高く42.1％と約4割に購入意向がありません。
健康食品を購入（摂取）する際の重点としては、全体で「効果・目的」が 20.2％で最も高く、次いで「原材料・ 内容成分（原材料名、原産地、食品添加物、等）」が 10.6％、「値段」が 10.4％となっています。
シニア世代は「効果・目的」が19.9％で最も高く、次いで「原材料・ 内容成分（原材料名、原産地、食品添加物、等）」が11.1％、「特定保健用食品、栄養機能食品、機能性表示食品であること」が9.2％となっています。
中でも「「原材料・ 内容成分（原材料名、原産地、食品添加物、等）」は他世代に比べて最も高くなっており、「パッケージ(デザイン等)」は0.1％とほとんど重視していないことが分かります。
あなたが健康食品を購入（摂取）するとき（しようとするとき）、
何に重点をおいて選択してい ますか。もっとも当てはまるものを 1 つ、お選びください。
東京都福祉保健局 平成28年2月『都民を対象とした「健康食品」の摂取に係る調査結果報告書』を加工して作成
シニアは若い世代よりも通信販売での健康食品購入が多い
健康食品の購入先は、「ドラッグストア」が 48.3％で最も高く、次いで「スーパーマーケット」34.4％、 「インターネットショッピング」31.5％となっています。
60～74歳は「ドラッグストア」が37.9％と最も高く、次いで「インターネットショッピング」34.3％、「スーパーマーケット」31.2％となっており、2番目と3番目の順位が全体と逆になっています。
その他「通信販売」が全体17.1％なのに対し、シニア世代は28.9％と高くなっています。
また、18～39歳は「コンビニエンスストア」が32.4％でチャネルとして3番目に多いのに対し、シニアは8.7％と非常に低くなっています。
あなたは最近1年間で利用（摂取）している「健康食品」を、
どこで購入されますか。（複数回答）
東京都福祉保健局 平成28年2月『都民を対象とした「健康食品」の摂取に係る調査結果報告書』を加工して作成
近年、大手企業の通販事業への参入が多くなっており、シニア向けに長尺のテレビＣＭや新聞広告、折り込みチラシ等でのプロモーションも一般的になりつつあります。そのため、シニア世代にとって通信販売が当たり前のようになっているのかもしれません。
とはいっても、世代によって商品選択時の重視点が異なるため、訴求ポイントは世代に応じて変化させる必要がありそうです。
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前回のマーケターのつぶや記『2020.4.3 シニアは体力に自信ある！？』の記事では、シニアの中でも70代は50代～60代よりも体力に自信があり、運動不足を感じていない。というデータをご紹介しました。
とはいっても、毎日の食事や運動では補えないものはあるかと思います。特に最近では気軽にサプリメントや飲料等、栄養補助的に取り入れやすくなりましたが、シニア世代はどうなのでしょうか…
今回はシニアの健康食品利用・摂取についてデータを交えてご紹介いたします。
シニアは若い世代より健康食品の利用率が低い傾向にある
最近一年間に「利用（摂取）したことがある」健康食品は、特定保健用食品（トクホ）で32.6％、「栄養機能食品」17.1％、「機能性表示食品」12.4％、「いわゆる健康食品」16.4％となっており、トクホ商品が最も多くなっています。
年代別に見ると、年齢が若いほど利用（摂取）経験があるようで、前回の記事でご紹介したように体力に自信があるシニアが多いことに関係するのかもしれません。
あなたは、最近 1年間に下記の健康食品を利用（摂取）したことがありますか。
※利用（摂取）したことがあると答えた割合
東京都福祉保健局 平成28年2月『都民を対象とした「健康食品」の摂取に係る調査結果報告書』を加工して作成
シニアの健康食品の利用目的は
「目の健康」、「老化の予防」、「関節の健康」が多い
「健康食品」を利用する目的として、全体では「栄養バランス」が 41.1％で最も高く、次いで「健康増進」（39.9％）、 「疲労回復」（20.1％）となっています。
年代別にみると、18～39 歳では「栄養バランス」（48.0％）、「痩身、ダイエット、体脂肪の抑制」（16.6％）、 「肌荒れ」（11.8％）などの栄養面、美容面の割合が高く、40～59 歳では「疲労回復」（22.1％）、60～ 74 歳では「目の健康」（14.8％）、「老化の予防」（15.7％）、「関節の健康」（12.7％）などの割合が高くなっています。
あなたは、「健康食品」をどのような目的で
利用（摂取）されていますか（いましたか）。（複数回答）
東京都福祉保健局 平成28年2月『都民を対象とした「健康食品」の摂取に係る調査結果報告書』を加工して作成
シニアは健康食品の種類の中でも「サプリメント」を多く利用している
利用（摂取）している健康食品の種類として、「サプリメント（錠剤・タブレット・カプセル等）」が 64.4％、「サプリメント以外（飲料、菓子、粉末食品等の形態）」が 48.8％となっています。
シニア世代は「サプリメント（錠剤・タブレット・カプセル等）」が最も多く66.7％となっているようです。
あなたはどのような種類の「健康食品」を
利用（摂取）していますか（いましたか）。（複数回答）
東京都福祉保健局 平成28年2月『都民を対象とした「健康食品」の摂取に係る調査結果報告書』を加工して作成
いかがでしたでしょうか？何となくシニア世代は加齢に伴い健康維持を意識していそうなので、健康食品の利用率が高いようなイメージがありましたが、若い世代よりも利用率が低いようです。
最近では、健康志向の高まりを受けスポーツ人口が増加しており、女性を中心にダイエットのトレンドがこれまでの置き換えダイエットから運動による身体作りへとシフトしていることもあり、健康食品の市場は拡大しているようです。特にプロテインは一般のユーザーが増えていることから、アクティブなシニア向けの商品も数々発売されているようです。
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前回のマーケターのつぶや記『2020.3.19 シニアは運動不足？？』の記事では、シニアは他世代よりも日常的に運動しており、シニアの運動No.1はウォーキングでした。
今回は、引き続きスポーツ庁発表の平成30年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」から、シニアは実際に体力に自信を持っているのか、運動不足と感じているのか…についてご紹介します。
70代は50代、60代よりも体力に自信がある！
自分の体力についてどのように感じているかを聞いたところ、「体力に自信がある」とする割合が 41.9％（「体力に自信がある」6.1％＋「どちらかといえば体力に自信がある」35.8％）、「体力に不安 があある」とする割合が 54.9％（「どちらかといえば体力に不安がある」37.1％＋「体力に不安があ る」17.8％）となっています。
年代別に見ると、年代が若いほど「体力に自信がある」とする割合が高い傾向にありますが、50代を底に60代、70代と上昇しています。特に、70代では 46.4％と最も高くなっています。
＜年代別＞ 体力の自信の有無
平成30年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」を加工して作成
70代は50代、60代よりも運動不足を感じていない！
普段運動不足を感じるかについて、「感じる」割合が 80.5％（「大いに感じる」39.3％ ＋「ある程度感じる」41.2％）、「感じない」とする割合が 18.1％（「あまり感じない」13.7％＋「ほ とんど（全く）感じない」4.4％）となっています。
年代別に見ると、30代～50代で運動不足を「感じる」とする割合が高い傾向がありますが、50代は15.5％、60代は20.5％、70代は27.9％と、年代が高くなるにつれ運動不足と感じてないそうです。
＜年代別＞ 運動不足を感じるか
平成30年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」を加工して作成
シニア世代は前回の記事でご紹介した通り、他世代よりも運動をしているため、体力に自信もあり、運動不足を感じていないようですね！
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皆さん、意識的に運動はされていますか？健康な身体で過ごすには、毎日に食生活と適度な運動が必須になります。
内閣府『令和元年版高齢社会白書』によると、平成28（2016）年時点での健康寿命は男性が72.14年、女性が74.79年となっており、それぞれ平成22年（2010）年と比べて延びています。さらに、同じ期間における健康寿命の延びは、平均寿命の延びを上回っています。
厚生労働省は、この健康寿命を2040年までに2016年と比べて男女とも３年以上延ばす目標を掲げ、男性は75.14歳以上、女性は77.79歳以上を目指しています。また加齢に伴って心身の活力が低下する「フレイル」や、患者が急増する認知症予防の対策をすすめています。
普段から元気にからだを動かすことで 、うつ 、ロコモティブシンドローム、がん、脳卒中、心臓病、糖尿病、認知症などになるリスクを下げることができるとしており、厚生労働省が発表した『2013年健康づくりのための身体活動指針』によると、65歳以上は「じっとしている時間を減らして1日合計40分は動きましょう」としています。
では、実際にシニアは日常的に運動しているのでしょうか？今回はシニアの運動についてご紹介します。
＜健康寿命とは…＞
2000年にWHO（世界保健機関）が提唱したもので、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義されています。
シニアは他世代よりも運動している！
スポーツ実施率についてみてみると、週1日以上運動している割合は70代が一番多く75.0％となっており、一番低い40代と比べて28.3ポイントも高くなっています。60代についても18・19歳よりは低いものの、62.5％と非常に高くなっています。このことから、シニアのスポーツ実施率は他年代に比べて非常に高いことが分かります。
男女別にみると男性の方が実施率が高く、60代では女性が60.6％なのに対して64.5％、70代では女性が73.7％なのに対して73.7％となっています。
＜スポーツ実施率＞ 年代別運動実施率 週1⽇以上
平成30年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」を加工して作成
シニアの運動No.1はウォーキング
では、シニアは具体的にどのような運動をしているのでしょうか。平成30年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」によると、60代・70代ともに一番多いのは「ウォーキング」、次いで体操、階段昇降となっています。
ウォーキングに関しては60代が65.1％なのに対し、70代は72.8％と70代の方が割合が高くなっています。
この1年間に行った運動・スポーツの種目 上位20位抜粋
60代 | 70代 | |
| ウォーキング | 65.1％ | 72.8％ |
| 体操 | 17.7％ | 22.8％ |
| 階段昇降 | 15.4％ | 19.2％ |
| トレーニング | 12.5％ | 14.4％ |
| 自転車・サイクリング | 11.1％ | 13.0％ |
| ゴルフ（コースでのラウンド） | 9.3％ | 11.3％ |
| エアロビクス・ヨガ・バレエ・ピラティス | 7.6％ | 7.8％ |
| ゴルフ（練習場・シミュレーションゴルフ） | 7.0％ | 7.9％ |
| ランニング・マラソン・駅伝 | 5.5％ | 3.6％ |
| 水泳 | 5.5％ | 6.0％ |
| 登山トレッキング・トレイルランニング・ロッククライミング | 5.1％ | 5.9％ |
| ボウリング | 3.5％ | 3.1％ |
| 釣り | 3.4％ | 3.7％ |
| ハイキング・ワンダーフォーゲル・オリエンテーリング | 3.4％ | 5.4％ |
| テニス・ソフトテニス | 3.0％ | 2.6％ |
| 卓球 | 2.8％ | 3.8％ |
| ダンス | 2.8％ | 3.9％ |
| スキー | 2.4％ | 2.4％ |
| バドミントン | 1.5％ | 1.1％ |
| 縄跳び | 1.3％ | 0.7％ |
| キャッチボール | 0.8％ | 0.6％ |
| その他 | 1.0％ | 1.3％ |
平成30年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」（平成31年1月調査）を加工して作成
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仕様：A5判縦/112ページ
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みなさんは最近、このようなお悩みを持ったことはありませんか?
・声が細く弱くなった
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40、50、60代……と歳を重ねるごとに、さまざまな悩みが出てくるのは当然のことです。
多くの方は、40歳を過ぎた頃から、少しずつ自分の老化に気がつきます。
とくに目や耳などの感覚器官の衰えや、声が若い頃と変わっていることに気がついて、なんとなく寂しい気持ちになることもありますね。
歳を重ねても、私たちは社会の中で生きてゆかねばなりません。
老眼なら老眼鏡をかければいいし、耳が遠くなれば補聴器が耳を補ってくれます。
ところが「声」だけは老化を補う一般的な器具があるという話を聞いたことがありません。
声の老化は止めようがないのでしょうか? そんなことはありません。
特別な器具でなく、割りばしや綿棒、ティッシュといった身の回りにある道具を使えば、簡単に声の老化を防ぎ、若々しくハリのある声を作れるのです。(「はじめに」より)
[目次]
■第1章 声が年をとるということ
声が年をとるとはどういうこと？
声の老化の原因
滑舌の衰え
声帯の衰え
口もとの老化
口輪筋の衰えは口呼吸に出る
■第2章 よく響く声を出す
トレーニングの流れについて
楽に響かせる声を手に入れるティッシュトレーニング
ティッシュトレーニングの効果
アクセントを変えて若々しい印象に！
力強いアクセントを手に入れる発声トレーニング
■第3章 スラスラとしゃべれるようになる
口がうまく回らない原因
割りばしトレーニング
滑舌と声の響き
滑舌がいいとキレがいい
滑舌と舌の位置
■第4章 滑舌に抜群の効果！「らたなかさ体操」
「らたなかさ体操」とは？
「らたなかさ体操」のやり方
■第5章 声に力を出すための喉を作る
声帯って鍛えられるの？
割りばしで声帯トレーニング
強い声を出す声帯強化トレーニング
地声と裏声
声帯は縦に伸びるほど高音が出る
高音と舌根の関係
高い声を出すためのトレーニング
■第6章 安定した声を出す
パワフルな声を出すには、「吐く」よりも「吸う」力！
呼吸は口でする？ 鼻でする？
ペットボトルトレーニング
より腹筋を鍛える四つん這いトレーニング
■著者について
上野 実咲（うえの・みさき）
上野ヴォーカルアカデミー代表。1989年レコードデビュー、上野たけし、上野直樹親子に師事。上野親子の楽曲でコロムビアレコードより再デビューして以降、テレビ／ラジオ／俳優／講演活動などボイストレーナーとして幅広く活躍中。出演番組は『とくダネ！』（フジテレビ）、『カンブリア宮殿』（テレビ東京）、『Rの法則』（NHK）、『チャート博覧会』（テレビ朝日）など多数。著書に『まずはこれだけ！ まねるだけボイストレーニング』（学研プラス）がある。
声が20歳若返るトレーニング
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現在の日本では、5人に1人が不眠症と言われ(厚生労働省による国民健康・栄養調査報告)、その割合は年々増え続けています。日本睡眠医学協会の調査によると2020年には、不眠症に悩む人の数は3000万人を超えるとの報告もあり、もはや現代を代表する病気の一つと言えます。睡眠の質が低いと、疲れが取れない、イライラする、集中力が低下するなど心身に大きな影響を与えます。更に睡眠は、年間3万人を超す日本の自殺者の一因となるうつ病にも深く関与します。
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発売日 2016年9月14日
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日本快眠協会代表理事 今枝晶子 プロフィール
2004年から2008年12月まで心療内科にてリフレクソロジストとして勤務。心療内科内での睡眠講座を開講・EAP(社会復帰のための支援プログラム)の講座を受け持つ。2008年、多くの方が睡眠の質に向上・入眠時間の軽減を体感した代替療法の有意性を「日本心身医学会」にて発表。その後も、眠れない方を対象に“ねむれるカラダのつくりかた”を研究する。
その施術数は、6000名以上。
2009年5月、名古屋栄にサロン プラスデゥースを開業し眠れない方への身体とここのケアに努める。
2012年7月、一般社団法人日本快眠協会を設立する。
「どうして、私はうつ病にならなかったのでしょうか」と患者さんに言われた切実な言葉をきっかけにメンタル不全者の軽減のため、企業のメンタルヘルス対策を重視した快眠研修の受講者は、2000名以上。
個人の睡眠アンケートに基づいた睡眠のタイプを検証し、それぞれのタイプに合った快眠プログラムを手がける。
CSAスリープケアインストラクター、CSAスリープケアセラピスト、CSAスリープケアマスター要請し、チームとともに、睡眠力向上のための啓蒙活動をおこなう。
楽曲・CD制作のご依頼に関しては
株式会社ミュージックエアポートまでご連絡ください。
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新感覚の健康法！“聞こえ”を改善して認知症を予防！
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・気づくとテレビの音量を上げている。
・人の話を聞き返すことが増えた。
・後ろから来る車に反応できなくなってきた。
……そんな方は、耳が衰えてきている「難聴予備軍」かもしれません。
耳は年とともに機能が低下し、酷使すればその分衰えは加速します。
耳が衰えるということは、脳も衰えるということです。
でも、「耳は鍛えられる」のです。
「音」を聞きながら行う簡単トレーニングで、耳の感度を上げましょう！
★本書はＣＤを付属していますが、ＣＤプレイヤーを持っていない方は、ＱＲコードを読み取ってスマホや携帯でも音を聞くことができます。
【なぜ耳なのか？】
聴覚の処理は、脳の「側頭葉」という部分で行われます。側頭葉はほかにも記憶の処理にかかわっており、認知症の代表的疾患であるアルツハイマー病において、病変が進行しやすい部位です。聴覚を鍛えると認知機能を向上させることができるので、認知症予防にも良い影響があるのです。
【体験者の声】
聞き取りづらかった音が心地よく聞けるようになった（21歳男性）
朝と夜のテレビの音量差が前より減った（79歳女性）
音が立体的に聞こえるようになった（45歳男性）
耳が遠くの音に敏感になった（65歳女性）
[目次]
■はじめに 耳を鍛えるとどんないいことがある？
01 老化防止
02 脳が活性化
03 身体が活性化
04 コミュニケーション力向上
05 危険回避／安全確保
06 音楽鑑賞能力向上
07 創作意欲が湧く
■第1部 耳のベーシックトレーニング
01 音を分類しよう
02 音色を聞き取ろう
03 音の大きさを感じよう
04 音の高さを感じよう
05 音の広がりを感じよう
06 音の時間を感じよう
■第2部 耳の応用トレーニング
01 脳を活性化させよう
02 身体を若返らせよう
03 会話力を高めよう
04 音楽力を高めよう
■著者について
小松 正史（こまつ・まさふみ）
作曲家・ピアニスト・音育家。1971年、京都府宮津市生まれ。大阪大学大学院（工学研究科・環境工学専攻）修了。博士（工学）。
音楽だけではない「音」に注目し、それを教育・学問・デザインに活かす。学問の専門分野は、音響心理学とサウンドスケープ論。
BGMや環境音楽を制作し、ピアノ演奏も行う。
多数の映像作品への楽曲提供や音楽監督を行う。
また、京都タワー・京都国際マンガミュージアム・京都丹後鉄道・耳原総合病院などの公共空間の音環境デザインを行う。
聴覚や身体感覚を研ぎ澄ませる、独自の音育（おといく）ワークショップも全国各地で実践。2017年現在、京都精華大学人文学部教授。
■監修者について
白澤 卓二（しらさわ・たくじ）
医学博士。白澤抗加齢医学研究所所長。お茶ノ水健康長寿クリニック院長。1958年神奈川県生まれ。
千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーを経て、
2007年より2015年まで順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授。
寿命制御遺伝子やアルツハイマー型認知症の分子生物学を研究。
国際メディカルタイチ協会会長。
著書は『100歳までボケない101の方法』など多数。 テレビ番組出演など、わかりやすい医学解説が好評を博している。
『1分で「聞こえ」が変わる耳トレ！【CD付】』
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生きがいなんてなくても、幸せに生きられる。「良妻賢母」の枠にとらわれ苦しんだ時期を乗り越えて、
「人生は幸せでなかったらウソ」と割り切れるようになるまで。 心がスカッとして、人生が楽しくなる痛快な書！
- 著者：滝野文恵
- 発売元: 株式会社 扶桑社
- 発行： 2017年
「不良娘」と呼ばれた少女時代。
20代で結婚1男1女を儲けるも、砂を噛むような苦しみを味わった結婚生活。
そして、53歳で単身アメリカの大学院へ留学。63歳でシニアチアダンスチームを結成し、85歳のいまも現役のチアリーダー。他にもチアダンス、ウクレレ、エレキギター、読書、麻雀など趣味を楽しみ、食べたいものを食べ、寝たいときに寝て、一人暮らしを満喫。やりたい！と思ったことはすぐ試し、世間様の目より自分の楽しみを最優先する彼女。
「だって人生は思ったより短いのよ」
何かを始めるのに「ちょうどいい時期」は待っていても来ないのである。
本書は著者の痛快な人生観がたくさん詰まっているとともに、「自分の幸せとはなにか」を今一度考えさせてくれる魅力たっぷりな一冊です。
・一人暮らしほど結構なものはない
・生活なんて、手を抜き、足を抜き
・ヘンな健康食品なんて、大嫌い
・座右の銘は「ダメでもともと」
・もっと気楽に「ごめんなさい」
・相談はいたしません、受け付けません
・お願いだからほっといて
・理想は孤独死
（本書もくじより）
●著者 滝野文恵（たきの・ふみえ）
1932（昭和７）年、広島県福山市生まれ。関西学院大学卒業後、1年間アメリカ留学。25歳で結婚、1男1女を授かる。53歳、アメリカノーステキサス大学で老年学修士号を取得。帰国後、アメリカにシニアチアリーダーチームがあると知り、63歳で「ジャパンポンポン」を設立。平均年齢71歳、24人のグループ内最年長で今もステージに立つ。
世界一の億万長者メーカーがアメリカで成果が実証済みのビジネスアイデアを徹底解説！
- 著者：ダン・S・ケネディ、チップ・ケスラー
- 出版社: ダイレクト出版
- 発行： 2014年
裕福な高齢者層は何を買うのか、なぜそれを買うのか。彼らの消費額の多さとその多様性を知らないマーケターはチャンスを逃している。裕福でありながら現役で働き続ける人々の状況は、どんな機会をもたらすのか。毎日1万人がリタイアする一方で、ベビー・ブーマーの72％は65歳を過ぎても仕事を続ける予定だという。プロファイリングの力。この市場をさらに細かく分けて、デモグラフィックの中の理想の顧客を分析してリスト化することができる。新しい家族のかたち。2世代、3世代が1つ屋根の下で暮らす。この状況はビジネスにとってどんな意味があるだろうか？ 。ベビー・ブーマーとシニアへのマーケティング、10の強みとその活用方法。条件づけされた行動と深く根付いた義務感をフルに生かすには。裕福な高齢者層のマーケットに成功して圧倒的な成果を上げている企業は、どんな秘密を持ち、実践で活かしているのか…他
「シニア」や「シルバー」、「高齢者」、「老人」、「お年寄り」など、様々な呼び方がありますが、実際のところ言葉の定義は非常に曖昧です。シニアの定義・カテゴライズ で詳しくご紹介していますが、一般的には、世界保健機構（WHO）が定義する65歳以上の人を「シニア」「高齢者」と捉える傾向にあります。
尚、シニアライフ総研®では、「シニア」を年齢軸で、現役で会社勤めをする層も含めて、広く「55歳以上の男女」と設定しています。
※シニアの定義・カテゴライズはこちらから
※シニアライフ総研®独自の6つのカテゴリ別の特徴はこちらから
ただ…何となく「シニア」よりも「シルバー」という言葉の方が年齢が年齢が高く感じることはありませんか？そこで、今回は「シルバー」の定義や由来についてご紹介します。
何才からシニア、シルバー、老人、お年寄り、高齢者、と思ってる？
まず、実際のご年配の皆さんご自身は各呼び名についてどう思っているのでしょうか。博報堂生活総合研究所が2016年に60歳～74歳の男女に調査した「シルバー調査」のデータをご紹介します。
「それぞれについて、あなたのお考えでは何才位からだと思われますか？という質問に対しての平均年齢が以下の通りです。
| 平均 | |
| 「高齢者」といったら何才位から | 72.16歳 |
| 「シルバー」といったら何才位から | 68.94歳 |
| 「老人」といったら何才位から | 75.38歳 |
| 「お年寄り」といったら何才位から | 74.86歳 |
| 「シニア」といったら何才位から | 65.53歳 |
年齢の高い順に並べると①老人 ②お年寄り ③高齢者 ④シルバー ⑤シニア ということになり、横文字の方がより若いイメージがあるようですね。
「シルバー」とは…その由来は…
「シニア」は英語「senior」でも、年長者、年上…、日本と同様の使い方をしていますが、「シルバー」は和製英語なのはご存じですか？英語で「silver」といえば、銀、銀食器、銀色という意味です。高齢者といえば白髪が生えているイメージから「シルバー」という言葉が使われていると思われがちですが、実は全く関係ありません。では、なぜ高齢者のことを「シルバー」と呼ぶようになったのでしょうか…
それは、まだJRが国鉄だった時代に遡ります。国鉄は当時、低運賃や快適なサービスを提供する私鉄に流れてしまった乗客を取り戻そうと新たな施策を模索していました。そこで、1973年9月15日の敬老の日に、高齢者や身体が不自由な人のためのサービスとして、山手線、京浜東北線、中央線で優先席を設けることにしました。
しかし、1972年8月26日の読売新聞では、「国鉄赤字8千億円に」と見出しがつくほど、国鉄といえば財政難が課題となっていました。そのため、新たに優先席用に新たな生地を用意する余裕もなく、せめて普通席と区別しやすいように、優先席の色を違う色にしようと考えられた結果、偶然にも国鉄の工場に在庫として余っていた新幹線の座席カバーを使用することになったそうです。
この座席カバーの色がシルバーだったことが由来となり、その後、高齢者などが座る優先席のことを「シルバーシート」と呼ぶようになったのです。国鉄としては「シルバー＝高齢者」という意味を定着させるつもりはなかったものの、偶然にもシルバーシートから派生したそうです。
特に誰が「シルバー」を定義しているわけではありません。そのため、各企業がそれぞれのサービスによって定義しているようです。
ただ、当事者の方々は「年寄り扱いされたくない！」という方が多いようですので、シニア・シルバー向けのキャッチコピーは注意しなければならないですね！
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- 数字で見るシニアマーケット【シニアの概況】高齢化の現状と将来 2020年1月
新型コロナウイルスの感染拡大が世界中で懸念されています。発生源となった中国では、※78,630名の感染者・2,747名の死亡者が確認されています。また、クルーズ船での集団感染を始め日本国内でも感染者が増加しており、※186名の感染者・4名の死亡者が確認されています。
毎日、メディアやSNSなどを通じて、感染の広がりや政府の対応に関する情報が飛び交い、不安を募らせている方も多いかと思います。しかし、一部では、少々ヒートアップしすぎなのでは？という声もあるようです。
確かに致死率はインフルエンザの方が高いですが、新型のウイルスのため今後どのぐらいの影響が生じるのか分からず、予防接種や治療薬もないことから、不安を募らせている方が多いのが現状です。
そこで、今回はコロナウイルスと高齢者についてご紹介いたします。
※患者数・死亡者数：WHOサイトより（2020年2月28日12時）
https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019
コロナウイルスとは？症状は？
既にご存じだと思いますが、コロナウイルスは、動物や人間に病気を引き起こす可能性のあるウイルスで、コロナウイルス病COVID-19を引き起こします。
最も一般的な症状は、発熱、疲労感、空咳です。一部の患者では、関節の痛み、鼻詰まり、鼻水、のどの痛み、または下痢を起こすことがあります。これらの症状は徐々に始まります。約80％の人は特別な治療を受けずに回復しますが、感染した6人に約1人が呼吸困難などの重症化するようです。
特に、高齢者や、高血圧、心臓病、糖尿病などの疾患がある人は、重症化する可能性が高くなり、※現時点で日本国内で確認されている死亡者4名は、80代男性が3名、80代女性が1名と、いずれも80代の高齢者となっています。
また、※現時点で日本国内のコロナウイルスによる死亡率は約2.2％となっており、世界で見ると約3.4％となっています。
※患者数・死亡者数：WHOサイトより（2020年2月28日12時）
※日本国内死亡者情報：厚生労働省より（2020年2月28日12時）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.html
インフルエンザで見る、高齢者の危険度
既に国内で4名の80代の方がコロナウイルスにより亡くなられており、世界各国でも高齢者が死亡に至る可能性が高いため、今後注意が必要です。
以前、『2019.11.22 高齢者のインフルエンザについて』の記事でご紹介しましたが、昨年度のインフルエンザによる発症者数が最も多かった2019年1月の入院患者を年齢別に見ると、80歳以上が最も多く、36.9％となっていました。また70～79歳は19.3％、60～69歳は9.1％となっており、60歳以上で全体の65.3％を占めていました。
過去10年間のインフルエンザが死因による死亡者数を見ると増加傾向にあり、80歳以上が特に増加していることが分かります。直近2018年は80代が1,317名で全体の約4割、90代が1,203名で3.6割となっており、65歳以上の高齢者は全死亡者数のうち94％となっています。
インフルエンザによる死亡者数の推移
人口動態統計より加工して作成
このように、インフルエンザを見ても、ウイルス感染者は幼児や子供などの若い世代にも多いものの、死亡者数は高齢者の方が圧倒的に高いため、特に医療機関や高齢者向けの施設は院内感染対策と、予防対策をしっかり行う必要があります。
新型コロナウイルスを防ぐには
新型コロナウイルスは飛沫感染と接触感染により感染します。空気感染は起きていないと考えられていますが、閉鎖した空間・近距離での多人数の会話等には注意が必要です。中でも、最低限の手洗いと”うがい”は必須となります。そのほか、首相官邸HPで公表されているものをご紹介します。（動画出典：政府インターネットテレビ）
出典：首相官邸HPより
出典：首相官邸HPより
新型コロナウイルス関連リンク
連日の報道から、SNS等でデマも多く拡散されているようです。コロナウイルスに関する情報には信頼できるものを参考にしてください。
- WHOホームページ：https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019
- 首相官邸ホームページ：https://www.kantei.go.jp/jp/headline/kansensho/coronavirus.html
- 厚生労働省ホームページ：https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.html
- 厚生労働省検疫所ホームページ：https://www.forth.go.jp/topics/fragment1.html
- 外務省海外安全ホームページ：https://www.anzen.mofa.go.jp/
- 経済産業省ホームページ：https://www.meti.go.jp/covid-19/index.html
- 文部科学省ホームページ：https://www.mext.go.jp/a_menu/coronavirus/index.html
- 国土交通省官公庁ホームページ：http://www.mlit.go.jp/kankocho/page01_000624.html
- 東京都ホームページ：https://www.metro.tokyo.lg.jp/tosei/tosei/news/2019-ncov.html
