シニアの1週間の食事回数についてー2024年9月調査

更新日：2025年1月10日

シニアライフ総研®では、2024年9月に、シニア世代の食生活に関する実態をより深く理解するため、全国の55歳以上の男女を対象とした独自調査を実施しました。

本調査では、シニア世代が1週間を通じて朝食、昼食、夕食をどの程度の頻度で摂取しているのかに加え、間食や夜食といった補助的な食事に関する習慣についても焦点を当てています。これらの調査結果をもとに、シニア世代の食生活における傾向や特徴を分析したデータをご紹介します。

総括
調査結果
全体の傾向
男女別の傾向
年代別の傾向
性別×年代別の傾向

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総括

全体的に、女性は規則正しい食生活を維持し、特に60歳以上の女性は朝食や昼食を毎日摂る割合が非常に高いことが特徴です。一方、男性は働き盛りの55～59歳の世代で食事を抜く割合が高く、食生活が乱れがちであることが示されています。60歳以上になると男性も女性同様に規則的な食生活に移行し、特に夕食はほぼ毎日摂る習慣が定着しています。夜食や間食に関しては女性が控える傾向が強く、男性はやや摂る割合が高いようです。

１週間の【朝食】摂取回数

女性の方が規則正しい朝食習慣があり、特に60～64歳の女性はその傾向が顕著。一方で、55～59歳の男性は朝食を抜く割合が高い。

全体では75.1％が毎日朝食を食べており、「全く食べない」層は6.8％です。
女性は76.4％が毎日朝食を摂っており、男性（73.8％）よりもやや高い割合です。一方で、「全く食べない」割合は男性が7.1％、女性が6.5％と、男性の方が朝食を抜く傾向があります。
55～59歳の世代では、62.7％が毎日朝食を食べており、12.6％が「全く食べない」という結果です。
60～64歳の世代では、毎日朝食を摂る割合が77.9％に上がり、「全く食べない」割合は5.6％と減少しています。
70歳以上の世代では80.3％が毎日朝食を摂っており、最も高い割合を示しています。
特に女性60～64歳では91.2％が毎日朝食を食べ、極めて高い規則正しい食生活が見られます。一方、男性60～64歳では64.5％が毎日朝食を摂っているものの、「全く食べない」割合が9.7％と他の年代よりも高めです。また、男性65～69歳では82.2％が毎日朝食を摂り、高齢になるほど朝食をしっかり摂る傾向が強まります。

Q.１週間で「朝食」は何回摂りますか？(SA)

１週間の【昼食】摂取回数

女性の方が規則正しい食生活を送る傾向が強く、働き盛りの男性や高齢男性は昼食を抜く割合が高い

全体では約8割が毎日昼食を摂っており、全く食べない層は3.0％であり少数ではあるものの、昼食を抜く人も一定数存在します。
女性は全体的に毎日昼食を食べる割合が高く（80.5％）、特に60～64歳の女性は89.7％で最も高い。一方、男性は年齢が上がるほど「毎日」昼食を食べる割合が高くなります。
55～59歳の世代は「毎日」昼食を食べる割合が低く（69.1％）、特に男性は「全く食べない」人の割合が高い（5.0％）。忙しい生活が影響している可能性があります。
昼食を「全く食べない」人の割合は全体で3.0％で、特に男性65～69歳（5.5％）や55～59歳（5.0％）に多い傾向があります。

Q.１週間で「昼食」は何回摂りますか？(SA)

１週間の【夕食】摂取回数

全体的に規則正しい夕食の習慣を持っている一方で、55～59歳の男性は夕食を抜く傾向がやや見られる

全体では91.3％が毎日夕食を摂っており、「全く食べない」層は0.4％と非常に少ないです。
男性は91.9％が毎日夕食を食べており、女性よりわずかに高い割合です（女性90.8％）。
60～69歳の世代では「毎日」夕食を食べる割合が高く、65～69歳は93.7％と最も高いです。
55～59歳の男性は「毎日」夕食を食べる割合が87.2％と他の年代より低く、9.2％が週に5～6日夕食を食べています。一方、70歳以上の男性では98.0％が毎日夕食を食べており、最も高い割合を示しています。
女性60～64歳は「毎日」夕食を食べる割合が94.1％と高く、規則正しい食生活を送っていることが伺えます。70歳以上の女性では「毎日」夕食を食べる割合が86.3％で他の世代に比べて少し低いですが、それでも高い割合です。

Q.１週間で「夕食」は何回摂りますか？(SA)

１週間の【間食】摂取回数

女性や年配者が間食を摂る頻度が高い傾向に。特に女性は毎日間食を摂る割合が多く、一方で男性は間食をしない傾向が目立つ。また、年齢が上がるにつれて、間食をする割合が増える傾向に。

全体では29.5％が毎日間食を摂っており、「全く食べない」層は14.0％です。
女性は39.0％が毎日間食を摂っており、男性よりも間食をする割合が高いです（男性は20.1％）。
男性は「全く食べない」割合が21.9％と高く、女性（6.2％）との差が大きいのが特徴です。
55～59歳の世代では、28.8％が毎日間食を摂っており、12.1％が「全く食べない」結果です。60～64歳では毎日間食を摂る割合が27.5％、「全く食べない」割合が16.2％となっています。70歳以上の世代では、36.6％が毎日間食を摂っており、他の年代よりも高い割合を示しています。
特に、男性55～59歳や60～69歳の男性では「全く食べない」割合が高く、65～69歳の男性では26.0％に達しています。
一方、女性70歳以上では43.2％が毎日間食を摂っており、間食習慣が強く見られます。

Q.１週間で「間食」は何回摂りますか？(SA)

１週間の【夜食】摂取回数

間食と同様に、女性や年配者が規則的に夜食を摂る傾向が見られる一方で、男性は夜食を摂らない割合が高い

全体では8.8％が毎日夜食を摂っており、58.7％が全く食べないという結果です。
男性は9.1％が毎日夜食を摂っており、女性（8.5％）とほぼ同じですが、「全く食べない」割合は男性55.5％、女性61.9％で、女性の方が夜食を控える傾向が強いです。
55～59歳の世代では、8.6％が毎日夜食を摂り、52.7％が全く食べない。一方、60～64歳の世代では、6.7％が毎日摂り、62.4％が全く食べないという結果です。
65～69歳では11.9％が毎日夜食を摂り、他の年代に比べてやや高い割合を示しています。特に男性65～69歳では12.3％が毎日夜食を摂り、女性よりも高い割合です。
一方、女性60～64歳では72.1％が全く夜食を摂らないという結果で、他の層に比べて夜食を控える傾向が強いことがわかります。

Q.１週間で「夜食」は何回摂りますか？(SA)

参考記事
2023年11月に全国の55歳以上の男女を対象とした独自調査を実施しました。シニアの食事への意識、食生活の評価についての分析データをご紹介しています。

シニアの食生活への意識に関するリサーチデーター2023年11月調査　を読む

全体の傾向

全体では、約75％が毎日朝食を摂り、夕食では91.3％が毎日食事をしているため、夕食が最も規則的に摂られている食事です。間食や夜食は控えられる傾向が強く、特に夜食では約59％が全く食べないことがわかります。また、昼食は全体の79.0％が毎日食べており、比較的規則正しい食事習慣が見られます。

男女別の傾向

女性は全体的に食事を規則正しく摂っており、朝食、昼食、夕食、間食において男性より高い「毎日食べる」割合を示しています。特に昼食では80.5％が毎日食べており、女性の方が規則正しい生活リズムが伺えます。

男性は、食事を抜く割合が女性より高く、特に朝食や昼食では**「全く食べない」割合が高い**ことが特徴です。また、夜食を摂る割合は男性の方が多く、仕事の影響やストレスが反映されている可能性があります。

年代別の傾向

55～59歳の世代では、全体的に食事を抜く割合が高いです。特に朝食では62.7％が毎日食べている一方で、12.6％が全く食べない。この年代は仕事の影響で食生活が乱れやすいことが示唆されます。
60～64歳の世代では、規則正しい食生活が見られ、特に昼食では77.9％が毎日食べており、夕食も91.7％が毎日摂っているため、生活習慣が安定していることがわかります。
65～69歳の世代はさらに食事の習慣が安定し、79.5％が毎日朝食を摂り、夕食では93.7％が毎日食べていることが特徴です。
70歳以上になると、全体的に食事を規則正しく摂る傾向がさらに強まり、特に夕食では98.0％の男性が毎日夕食を摂るなど、食習慣が非常に安定しています。

性別×年代別の傾向

55～59歳の男性は、朝食を毎日摂る割合が64.5％と低く、12.1％が全く食べないという結果が出ています。女性も同年代では60.9％が毎日朝食を摂りますが、男性よりも規則正しい傾向があります。
60～64歳の女性は、91.2％が毎日朝食を摂っているのに対し、男性は**64.5％**に留まります。この年代では、男性が朝食を抜く割合が高いことが目立ちます。
65～69歳の男性では、82.2％が毎日朝食を摂り、夕食では93.1％が毎日食べていることから、生活が安定していることが伺えます。女性65～69歳も朝食や夕食で高い割合を示していますが、間食を毎日摂る割合が他の年代よりも高いことが特徴です。
70歳以上の男性では、98.0％が毎日夕食を摂っており、女性も**86.3％**と高い数値を示していますが、間食や夜食を摂る割合は男性よりも控えめです。

調査概要

調査時期：2024年9月
調査方法：インターネット調査
調査対象者：55歳以上の男女　（要支援・要介護の認定者を除く）　
調査対象エリア：全国
サンプル数：597サンプル